Yoga para perder peso

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¿Qué tienen en común estrellas como Madonna, Jenifer Anniston, Liv Tyler, lady Gaga y muchas más? Todas ellas practican yoga para perder peso y mantener esas figuras envidiables. Cuerpos tonificados, flexibles y super sexys son el resultado de esta milenaria práctica de bajo impacto que busca lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. Una hora de power yoga puede ayudarte a quemar tantas calorías como una hora de caminata, con muchos más beneficios, pues esculpe tu cuerpo mientras te ayuda a relajarte y liberarte del estrés.

El power yoga es una variación del yoga tradicional, que aprovecha las posturas (o asanas) pero les imprime un ritmo mucho más dinámico y vigoroso, convirtiéndolo en un ejercicio aeróbico por lo que aumenta la cantidad de calorías quemadas y facilita la pérdida de peso sin perder los beneficios del yoga tradicional.

Unos de los mayores temores de las mujeres que hacen ejercicios en el gimnasio para perder peso y tonificar es lucir mucho más gruesas y masculinas. Con el yoga no corres este riesgo, todo lo contrario, sus movimientos son ideales para estilizar las piernas y brazos haciéndolas lucir delgadas y elegantes pues el yoga es un ejercicio que quema grasa y moldea. Por otra parte, hacer yoga no te dejará adolorida y agotada, sino que está creado para aumentar tus niveles de energía y concentración.

Una de sus mayores ventajas es que no necesitas mucho espacio ni equipo especializado para practicarlo. Ropa cómoda, un mat o esterilla (aunque una toalla grande puede funcionar) son más que suficientes. Si nunca has practicado yoga, es recomendable que asistas a unas cuantas clases con u instructor para que aprendas los rudimentos de las posturas básicas y la respiración, para que luego puedas seguir practicando en casa con ayuda de algunos vídeos.  Un ejemplo de una rutina básica de power yoga es el que puedes encontrar en este vídeo. Atrévete a experimentar con una actividad física que no sólo te ayudará a conseguir el cuerpo que deseas, sino que también obrará maravillas con tu mente.

Imágenes: Runka

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